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那些穴位可以医治便秘 便秘穴位按摩手法图解

来源:斯害也己网   时间: 2019-09-29

Step 1 腹式呼吸

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吸气:双腿稍微分开,屈膝浅坐于椅子上,大腿与小腿保持90度直角,上身挺直,双肩放松,双手放在骨盆两侧。然后吸气,北京癫痫病医院排名榜腰背微微拉伸,肩胛骨向后打开下压,令胸廓外扩,氧气进入体内,充分填充腹部,令腹部鼓起。

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呼气:充分吸气后,用嘴巴缓缓呼气,头低下,肩胛骨向前收,胸廓内缩,腰背放松,腹部的气体排武汉癫痫医院哪家好,正规医院更靠谱出体外而恢复扁平,同时带动骨盆,令双膝自然往内收。

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